Polkujuoksun hyödyt juoksublogin aiheena

Polkujuoksun hyödyt ovat tällä kertaa polkujuoksublogin aiheena. Olemme kirjoittaneet aika paljonkin vuosien saatossa polkujuoksusta ja vanhempia juttuja polkujuoksuun, polkujuoksutekniikkaan ja muuhunkin aiheeseen liittyvään löydät täältä meidän blogista (katso täältä) sekä YouTube-kanavaltamme.

Polkujuoksu on helppo laji aloittaa, polkuja löytyy lähes kaikkialta ja alkuun pääset helpolla

Polkujuoksun hyödyt

  • Polkujuoksu kehittää tasapainoa sekä ketteryyttä koska alusta on epätasainen
  • Koordinaatio paranee
  • Polkujuoksu kehittää myös keskikehoa epätasaisen alusta ansiosta
  • Säästää ja on armeliaampi nivelille maantiejuoksuun verrattuna
  • Aktivoi ja kehittää kehon lihaksia monipuolisemmin kuin maantiejuoksu
  • Luonnossa liikkuminen alentaa stressitasoja
  • Polkujuoksu kehittää niin fyysisiä ominaisuuksia kuin myös saat luonnosta henkisiä terveysvaikutuksia
  • Poluilla juokseminen kehittää myös henkistä puolta ja sisua. Polkujuoksu pakottaa meidät tiedostamaan, mihin askellamme, tarkkailemaan vauhtia sekä maastoa, menemään mäkiä ylös ja alas
  • Polkujuoksun aloittaminen on helppoa

Share this post: