Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa positiivisesti omaan hormonitoimintaansa ja hormonit voivat myös tukea treeniä jos aikatauluttaa treenit kuukautiskierron mukaan. Välillä tuntuu kuin treenit olisi tervanjuontia eikä…
Ravitsemus on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Ruokailun suunnittelu ja toteutus voi välillä tuntua hankalalta. Kuitenkin me haluamme yhä useammin tehdä valintoja terveyden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eteen myös ruokailussa. Joskus niiden toteuttaminen voi arjessa olla haastavaa…
Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja. Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa…
Meidän kaikkien arkeen kuuluu joskus stressiä ja se onkin ihan normaalia. Ilman stressitilanteita ja haasteita emme osaisi myöskään arvostaa hyviä asioita. Stressiä ei kuitenkaan saisi olla liikaa tai pitkiä aikoja kerralla, sillä se väsyttää ja…
Voimaharjoittelua voidaan tehdä useilla eri työskentelytavoilla ja ne voidaan jakaa eri luokkiin, joissa vastakkaisena voimana tai vastuksena toimii eri tekijät. Näitä voi olla esimerkiksi oma kehonpaino, laite tai joku ulkoinen paino, kuten käsipaino, kahvakuula tai…