Skip to content

heleatraining.fi

Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä

  • Personal trainer / treenit
  • Juoksublogi jonka takana on?
Suunto World Vertical Week

Suunto World Vertical Week

Suunto World Vertical Week käynnistyy maanantaina 1.3. Tässä on siis tarkoitus haastaa itsensä ja pyrkiä keräämään nousumetrejä 1.3-7.3 ajalla mahdollisimman paljon…

  • by Heleä Training
  • Posted on 28/02/2021
  • Leave a comment on Suunto World Vertical Week
Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla vai ilman?

Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla vai ilman?

Talvijuoksu voi välillä olla haasteellista ja saatiin hetki sitten pyyntö kirjoittaa vinkkejä talvijuoksusta ja millä kengillä me juostaan talvella. Talvetkaan ei ole samanlaisia keskenään, kuten viime talvi ja tämä talvi ovat täällä eteläisessä Suomessa näyttäneet.…

  • by Heleä Training
  • Posted on 25/02/2021
  • Leave a comment on Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla vai ilman?
Mitä on hyvä kunto?

Mitä on hyvä kunto?

Mutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta viisi kilometriä ja tehdä 10 kyykkyä kehonpainollani?…

  • by Heleä Training
  • Posted on 22/02/202122/02/2021
  • Leave a comment on Mitä on hyvä kunto?
Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme

Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme

Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen osuva isompi ja haastavampi mäki tule liian isoksi esteeksi, vaan pääset sen yli helpommin.…

  • by Heleä Training
  • Posted on 21/02/202121/02/2021
  • Leave a comment on Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena

Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena

Pertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein juoksijoiden takareidet saattavat jäädä selvästi etureisiä heikommiksi. Vuorohiihto korjaa tätä epätasapainoa, koska takapotkun jälkeen on vedettävä jalka etuasentoon.…

  • by Heleä Training
  • Posted on 17/02/2021
  • Leave a comment on Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena

Viimeisimmät artikkelit

  • Suunto World Vertical Week
  • Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla vai ilman?
  • Mitä on hyvä kunto?
  • Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
  • Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena

Viimeisimmät kommentit

  • Ylirasitus, syitä ylirasitukseen ja mistä sen tunnistaa - heleatraining.fi: Ravitsemus ja kestävyystreeni
  • Diabetes ja liikunta, haastavaa mutta palkitsevaa - heleatraining.fi heleatraining.fi: Berliinin muuri ei tullut vastaan
  • Liikkuvuusharjoittelu ja lihashuolto osaksi treeniohjelmaa - heleatraining.fi: Venyttely ja liikkuvuus
  • Polkujuoksuvarusteet, millä varusteilla pääset alkuun - heleatraining.fi: Uusi Salomon Sense Ride 3 | Polkujuoksu
  • Onnistunut treeni - Miksi treeni ei joskus vain kulje? - heleatraining.fi: Nopea lihaskuntotreeni juoksijalle

Blogit.fi

Arkisto

Artikkelien selaus

1 2 3 … 166 Next Posts»
heleatraining.fi
Copyright © 2021 Heleä Training. All rights reserved.