Ravinto ja liikunta – mitä se merkitsee urheilijalle ja kuntoilijalle?

Ravinto ja liikunta – mitä se merkitsee urheilijalle ja kuntoilijalle?

Ravinto ja energiansaanti on hyvä ottaa huomioon jos liikkuu paljon ja/tai tavoitteellisesti. Silläkin on eroa oletko kuntoilija vai urheilija. Tärkeimpiä seikkoja on ravinnon riittävyys, monipuolisuus ja laatu. Ravinnon lisäksi harjoittelun tueksi tarvitaan myös lepoa, jotta…