Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Itse pyöräilen ympäri vuoden ja näin ollen olenkin huomannut miten laji muuttuu olosuhteiden mukaan ja mitä ottaa milloinkin huomioon. Aiempina vuosina olen mennyt työmatkoja sekä lenkkejä kuntoilumielessä samoilla renkailla kesät talvet. Tänä talvena tuli hankittua maastopyörään nastarenkaat alle ja graveller sai olla kesärenkailla.…
Ravinto ja energiansaanti on hyvä ottaa huomioon jos liikkuu paljon ja/tai tavoitteellisesti. Silläkin on eroa oletko kuntoilija vai urheilija. Tärkeimpiä seikkoja on ravinnon riittävyys, monipuolisuus ja laatu. Ravinnon lisäksi harjoittelun tueksi tarvitaan myös lepoa, jotta…
Talvijuoksu on tullut tutuksi tällä viikolla, muutama vuosi tässä ollaankin menty täällä talvet juoksijalle ihanteellisissa olosuhteissa. Silti kyllä otan tämän kunnon talven ihan koska tahansa vaikka se hieman juoksemista muuttaakin.…
Personal trainerin työhön kuuluu paljon muutakin kuin asiakkaiden ohjaukset. Ennen kuin pääsee tuohon ohjaukseen saakka tulee tehdä markkinointia, jotta on niitä asiakkaita ohjattavaksi. Tämän jälkeen haastatellaan asiakasta, jotta osataan suunnitella hänelle oikeanlainen treeni. Treenejä ei…
Kahvakuula on hyvä ja monpuolinen treeniväline…