Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Onnistunut treeni tuo mahtavan fiiliksen ja saa treenaamaan kerta toisensa jälkeen uudestaan. Mutta mitä jos treeni ei joskus kuljekaan? Varmasti meille kaikille tulee joskus vastaan tilanne milloin treeni tökkii, jalka ei nouse ja kevyetkin painot…
Ruokavalio on suuressa osassa hyvinvointia ja treeniä. Oli tavoitteenasi sitten lihasten kasvatus tai painonpudotus on ruokavaliolla suuri merkitys tuloksissa ja tavoitteen saavuttamisessa. Jos sinulla on tavoitteena sekä painonpudotus, että lihaskunnon parantaminen kannattaa molempiin lähteä maltilla.…
Alamäkijuoksutekniikka on yksi osa-alueista jota tulee treenattua aivan liian vähän, vaikka se on yksi tärkeimmistä asioista polkujuoksussa joka tulisi hallita. Hyvällä alamäkijuoksutekniikalla säästää paljon energiaa ja jalkoja kun juoksee poluilla.…
Syksy on saapunut ja varsinkin aamuisin sen huomaa työmatkaa pyörällä taittaessa sekä maastopyörällä polkuja ajellessa. Pyöräily on yhtä hauskaa myös syksyllä kuin mitä se oli kesälläkin, mutta muuttuneet olosuhteet on silti hyvä ottaa pyörän päällä ollessa huomioon. Nyt onkin vuorossa muutamia vinkkejä syksyn fillariretkille.…
Kuntosaliharjoittelu ja sen aloittaminen voi olla monella mielessä syksyn tullen, kun ulkona alkaa kelit viilentyä. Toisaalta ulkona voi kyllä hyvin treenata läpi vuoden, kun vaan säätää treenit ja varusteet kelin mukaiseksi. …