Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Graveler-pyöräily on tullut Suomeen ryminällä ja luultavasti myös jäädäkseen, ja miksipä ei koska Gravel-pyörät sopivatkin suomalaisille reiteille täydellisesti. Tässä kirjoituksessa käydäänkin hieman läpi graveler-pyöräilyä ja miksi myös sinun kannattaisi kokeilla soratiellä pyöräilyä.…
Maastopyörän valinta ei välttämättä ole mikään helppo homma. Meillä maastopyörien valintaan vaikuttivat pyörän koko, budjetti, sekä käsitys siitä millaisessa maastossa ja minkälaista ajoa on tiedossa. Toki nämä saattavat ajan myötä muuttua, mutta toistaiseksi ainakin mennään juoksu edellä ja sen jälkeen tulevat muut lajit. Olen myös kyllä lukenut, että vasta toinen tai kolmas pyörä on sellainen joka osuu täydellisesti kohdilleen. …
Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on entistä suuremmassa fokuksessa, koska poluilla keho tarvitsee enemmän tukea vahvoista lihaksista, kun eteen voi tulla juurakoita, puunrunkoja ja isoja maaston vaihteluita. …
Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…
Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on saattanut kaiken muun treenin alla ehkä heikentyä huomaamatta Loikat antavatkin juoksijalle hyvin lisää voimaa ja samalla kehittää hallitsemaan kehoa sekä jalkojen voiman tuottoa…