Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Juoksutapahtumaan valmistautumisessa meillä on varmaan paljon omia rutiineja jotka on hyväksi todettuja. Nyt, kun kevään ensimmäinen tapahtuma on takana ja toinen edessä reilun viikon kuluttua, ajattelimme tuoda esille meidän hyväksi todettuja vinkkejä. Miten valmistautua juoksutapahtumaan,…
Bodom Trail on kuulunut monena vuonna meidän polkujuoksukalenteriin ja parin vuoden tauon jälkeen päästiin viikonloppuna jälleen juoksemaan pitkin Nuuksion metsiä. Aiempina vuosina reitillä on ollut paljon mutaa ja suot ovat olleet upottavia. Tänä vuonna reitti…
Kuuntele sinäkin mitä kehosi yrittää sinulle viestiä vaikka mieli haluaisi jotain muuta. Olet ehkä aloittanut uuden liikuntaharrastuksen vuoden alussa tai lähtenyt liikkeelle tauon jälkeen uudestaan. Alkuinnostus on vienyt mukanaan ja haluaisit treenata päivittäin. Et millään…
Tavoite voi olla hyvä asettaa joskus vaikka kaiken ei tarvitse olla tavoitteellista. Selkeän tavoitteen asettaminen helpottaa jos haluat saavuttaa jotain. Kaiken ei toki ole tarkoitus olla tavoitteellista, mutta jos oikeasti haluat saavuttaa jonkin asian, on…
Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella kuntoilijalla on hyvä olla harjoitussuunnitelma, jonka mukaan edetään kohti tavoitetta. On yleistä, että treenataan vähän…