Juoksutapahtumaan valmistautuminen oikein keinoin
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.…
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.…
Nuts Ylläs – Pallas 100km on ollut jokusen vuoden yksi haaveistani juosta, nyt se on onnistuneesti takana ja kiitos tästä kuuluu vaimolleni. Ei pelkästään sen takia, että huolehti juoksun aikana huollostani, vaan myös koska antoi tämän matkan ilmoittautumisen joululahjaksi, vastalahja tulee vielä joku vuosi. …
Maltillisesti alkuun, älä ota liian suuria askelia. Uuden harrastuksen alkuinnostuksen aikana tulee helposti lähdettyä eteenpäin kuin höyryjuna. Välillä vauhti on niin kova, että päätä huimaa eikä keho meinaa pysyä mukana. On hyvä muistaa, että keho…
Kuuntele omaa kehoa ja vaikka treeniohjelma sanoisi muuta, on lupa tehdä kuten tuntuu Hengittääkö pomo niskaan dead linen kanssa, puoliso on työmatkalla, lasten harrastukset sinun vastuullasi ja treeniohjelmassa lukee 2 tunnin intervallitreeni? Joskus arki voi…
Vaikka maaliskuu on edennyt jo pitkälle on aika kääntää vielä kerran katseet helmikuulle ja helmikuun treeneihin. Helmikuu oli lyhyt kuukausi ja se vaikutti heti myös allekirjoittaneella treenimääriin, varsinkin kun yksi viikonloppu oli pyhitetty kokonaan lapsenlapsen…