Avainsana: juoksublogi

Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsästämässä

Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsästämässä

Paavo Nurmi Marathon 2020 jää varmasti kaikille mieliin erikoisen kevään ja kesän jälkeen. Tapahtuma pystyttiin järjestämään erikoisjärjestelyin ja keväältä siirtynyt Aurajoen Yöjuoksu yhdistettiin samaan tapahtumaan. Itse en ollut ensin ajatellut osallistua tapahtumaan tänä vuonna, mutta viime hetkellä viikko ennen h-hetkeä laitettiin ilmoittautumiset sisään. Jostain sain päähäni hullun idean lähteä tavoittelemaan 10km matkalla uutta ennätystä ja pyysin Jarkon mukaan jänikseksi itselleni. …

Lämmittely on avain huipputuloksiin

Lämmittely on avain huipputuloksiin

Hyvän lämmittelyn jälkeen lihakset ja myös muut kudokset lämpiävät ja muuttuvat vetreämmiksi. Näin ollen kestät suuremman kuormituksen ja rasituksen sietokyky paranee. Revähdykset, venähdykset ja väärät liikeradat johtuvat yleensä siitä ettei keho ole valmis ja lämmittely on jäänyt vajaaksi. Loukkaantumisriski siis pienenee huomattavasti…