Avainsana: polkujuoksu

Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitteista vauhtia

Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitteista vauhtia

Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on entistä suuremmassa fokuksessa, koska poluilla keho tarvitsee enemmän tukea vahvoista lihaksista, kun eteen voi tulla juurakoita, puunrunkoja ja isoja maaston vaihteluita. …

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…

PNM Trail 2020 -polkujuoksutapahtuma

PNM Trail 2020 -polkujuoksutapahtuma

PNM Trail 2020 kuului meillä jälleen kesän polkujuoksutapahtumiin. Tänä vuonna, kuten parina edellisenäkin olimme mukana turvajuoksijoina eli turvaamassa kilpailijoiden menoa poluilla. Mukana ea-tarvikkeet ja vesipulloja. Kaksi edellistä vuotta minä olen juossut 10 km matkan hännillä varmistamassa, ettei kukaan jää reitin varrelle, viime vuonna Jarkon kanssa yhdessä. Tänä vuonna lupauduimme juoksemaan pisimmän matkan eli 38 km hännillä, sama matka, jonka Jarkko juoksi pari vuotta sitten…

Pieni Karhunkierros ja muut alueen juoksureitit

Pieni Karhunkierros ja muut alueen juoksureitit

Pieni karhunkierros ja Karhunkierros on tuttu meille polkujuoksutapahtumasta, mutta tällä kertaa halusimme tutustua laajemmin Kuusamon alueen polkuihin. Ylläkseltä ajelimme Kuusamoon muutamaksi päiväksi, josta meillä oli mökki vuokrattuna. Kuviot oli selkeät jo sinne saavuttaessa. Käydään ihan ajan kanssa tutustumassa paikkoihin, joista juoksemme ohi tapahtumassa ja muutamiin ihan uusiin paikkoihin myös. …