Kategoria: Yleinen

Polkujuoksublogi käy läpi polkujuoksijan perusvarusteet

Polkujuoksublogi käy läpi polkujuoksijan perusvarusteet

Polkujuoksublogi pureutuu tällä erää polkujuoksijan perusvarusteisiin. Polkujuoksu ei periaatteessa vaadi mitään erityisvarusteita, varsinkaan hyvällä säällä ja pitävällä alustalla. Voit siis juosta poluilla myös tavallisilla juoksulenkkareilla ja vaatteeksi sopii mikä tahansa säähän sopiva vaatetus. Mikäli aiot kuitenkin juosta poluilla enemmänkin tai syksyn liukkaat ja mutaiset polut eivät sinua estä niin kannattaa varusteisiin panostaa hieman, eikä pelkästään mukavuuden takia vaan myös turvallisuudenkin.…

FODMAP – mikä se on?

FODMAP – mikä se on?

FODMAP -hiilihydraatit ovat imeytymättömiä hiilihydraatteja, jotka kulkeutuvat ohutsuolesta paksusuoleen. Kun suolibakteerit käyttävät niitä ravinnokseen, syntyy runsaasti suolikaasuja, jotka aiheuttavat ikäviä oireita kuten turvotusta, vatsakipuja ja ilmavaivoja. FODMAP -yhdisteitä löytyy useista hiilihydraatin lähteistä. Niiden pitoisuus voi…

Nuuksio Classic 2021 juhlavuoden kisaraportti

Nuuksio Classic 2021 juhlavuoden kisaraportti

Nuuksio Classic 2021 järjestettiin syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna kymmenettä kertaa ja vihdoin myös itse pääsin tutustumaan tapahtumaan ja Nuuksion polkujuoksureitteihin. Samalla, kun Nuuksio Classic vietti 10-vuotissyntymäpäivää, oli vaimoni järjestellyt taustalla minun syntymäpäiväjuhlia yhdessä Salomon Suomen kanssa. Lahja olikin mitä mieluisin, saisin viettää päivän luonnossa juosten.…

Elokuun kuntoilut

Elokuun kuntoilut

Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja tavoitteellisen harjoittelun suhteen. Monenlaista…