Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Talvijuoksu voi välillä olla haasteellista ja saatiin hetki sitten pyyntö kirjoittaa vinkkejä talvijuoksusta ja millä kengillä me juostaan talvella. Talvetkaan ei ole samanlaisia keskenään, kuten viime talvi ja tämä talvi ovat täällä eteläisessä Suomessa näyttäneet.…
Mutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta viisi kilometriä ja tehdä 10 kyykkyä kehonpainollani?…
Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen osuva isompi ja haastavampi mäki tule liian isoksi esteeksi, vaan pääset sen yli helpommin.…
Pertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein juoksijoiden takareidet saattavat jäädä selvästi etureisiä heikommiksi. Vuorohiihto korjaa tätä epätasapainoa, koska takapotkun jälkeen on vedettävä jalka etuasentoon.…
Polkujuoksua tulee harrastettua ympäri vuoden eikä tämä talvi ole ollut poikkeus. Jarkko tosin löysi tähän rinnalle uuden harrastuksen murtomaahiihdosta ja se onkin vienyt suuren osan hänen treeniajastaan viimeisen viikon ajan. Itselleni en ole onnistunut löytämään…