Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Juoksu on harrastuksena erittäin hyvä tuomaan lisää virtaa arkeen. Keväinen ulkotreeni voi olla virkistävä tapa nauttia auringosta, luonnosta ja samalla kohottaa kuntoa. Aloita juoksu- tai kävelylenkit ulkona puistossa tai metsässä nauttiaksesi kevään tuoksuista ja maisemista. Kevään…
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.…
Venyttely on aina välillä kyseenalaistettu vaikka se kuuluu osaksi urheilijoiden ja kuntoilijoiden harjoittelua ja lihashuoltoa. Sen hyötyjä ja vaikutusta on moneen kertaan tyrmätty vähän liiankin rankalla kädellä. Toisaalta venyttelystä ei välttämättä ole suoranaisesti hyötyä suorituskykyyn,…
Kasvis- tai vegaaniruokavalio on suosittu valinta monelle, mutta raudan saannin varmistaminen voi olla haaste. Me olemme myös noudattaneet kasvispainotteista ruokavaliota reilun vuoden. Tosin meillä siihen kuuluu myös kala ja kananmuna. Lisäksi kestävyysjuoksu vaikuttaa rauta-arvoihin aika…
Palauttava liikunta on palauttavaa, kun sen tekee riittävän kevyesti. Se on myös paremmin palautumista edistävää, kuin pelkkä lepo kunhan liikunnan teho on riittävän alhaista. Jos teho nousee liikaa se ei enää palauta vaan voi jopa…