Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään energiansaantiin, jotta harjoitteluteho säilyy. On tärkeää huomioida, että painonpudotus tulisi tapahtua vähitellen, terveellisesti ja kestävästi.…
Matka kohti hyvinvointia voi olla palkitseva, mutta se voi myös tuoda eteen haasteita. Tässä on hyvä muistaa, että olemme kaikki yksilöitä ja erilaisia. Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle. On kuitenkin asioita, jotka…
Onko sinun ruokavaliosi sellainen, joka tukee terveyttäsi? Terveyttä tukeva ruokavalio on monipuolinen ja ravinteikas, mutta samalla salliva ja maittava. Mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään? Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi tukea kehon terveyttä, energisyyttä ja hyvinvointia. On…
Tavoitteen asettamiseen kannattaa panostaa ja käyttää siihen riittävästi aikaa. Asetitko sinä itsellesi tavoitteen tälle vuodelle vai mietitkö miten saat asetettua itsellesi sopivan tavoitteen? Realistisen tavoitteen asettaminen voi olla haastavaa, mutta näillä vinkeillä voit onnistua: Tavoitteen…
Kasvis- tai vegaaniruokavalio on suosittu valinta monelle, mutta raudan saannin varmistaminen voi olla haaste. Me olemme myös noudattaneet kasvispainotteista ruokavaliota reilun vuoden. Tosin meillä siihen kuuluu myös kala ja kananmuna. Lisäksi kestävyysjuoksu vaikuttaa rauta-arvoihin aika…