Alakehon venyttely juoksijalle

Juoksijalla alakeho on kovilla ja se vaatii paljon huoltoa sekä huolenpitoa. Me tehdään kehonhuoltoa säännöllisesti ja joskus riittää lyhyempikin kehonhuoltotuokio. Halusin tehdä teillekin noin puolen tunnin mittaisen kehonhuoltovideon, johon voitte palata uudestaan ja uudestaan. Videon löydät alta sekä YouTubesta Heleä Trainingin kanavalta. Tällä videolla venytykset ovat pitkäkestoisia, joten heti lenkin jälkeen niitä ei kannata tehdä yhtä pitkinä vaan noin 20-30 sekuntia per liike ja puoli. Omana erillisenä harjoituksenaan voit tehdä koko setin.