Kategoria: Juoksu

Treenimotivaatio katosi?

Treenimotivaatio katosi?

Treenimotivaatio voi lähteä alamäkeen ja se on ihan normaalia välillä. Olet jo useamman kuukauden treenannut innoissasi kohti tavoitettasi. Lepopäivinä melkein jo odotat seuraavalle lenkille lähtemistä tai seuraavaa salitreeniä.  Mutta mitä jos yllättäen treenit alkavatkin tuntua…

Juoksutapahtumaan valmistautuminen

Juoksutapahtumaan valmistautuminen

Juoksutapahtumaan valmistautumisessa meillä on varmaan paljon omia rutiineja jotka on hyväksi todettuja. Nyt, kun kevään ensimmäinen tapahtuma on takana ja toinen edessä reilun viikon kuluttua, ajattelimme tuoda esille meidän hyväksi todettuja vinkkejä. Miten valmistautua juoksutapahtumaan,…

Kuuntele kehoa ja treenaa sen mukaan 

Kuuntele kehoa ja treenaa sen mukaan 

Kuuntele sinäkin mitä kehosi yrittää sinulle viestiä vaikka mieli haluaisi jotain muuta. Olet ehkä aloittanut uuden liikuntaharrastuksen vuoden alussa tai lähtenyt liikkeelle tauon jälkeen uudestaan.  Alkuinnostus on vienyt mukanaan ja haluaisit treenata päivittäin. Et millään…

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa sinäkin siten, että saat siitä parhaan mahdollisen hyödyn irti. Peruskunto ensin tehot vasta sitten Aloittaessasi uuden liikuntaharrastuksen on hyvä lähteä liikkeelle maltillisesti. Aivan kuten talon rakennuksessa on perusta saatava vahvaksi, ennen kuin lähdetään rakentamaan…