Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kuntosaliharjoittelu ja sen aloittaminen voi olla monella mielessä syksyn tullen, kun ulkona alkaa kelit viilentyä. Toisaalta ulkona voi kyllä hyvin treenata läpi vuoden, kun vaan säätää treenit ja varusteet kelin mukaiseksi. …
Hyvän lämmittelyn jälkeen lihakset ja myös muut kudokset lämpiävät ja muuttuvat vetreämmiksi. Näin ollen kestät suuremman kuormituksen ja rasituksen sietokyky paranee. Revähdykset, venähdykset ja väärät liikeradat johtuvat yleensä siitä ettei keho ole valmis ja lämmittely on jäänyt vajaaksi. Loukkaantumisriski siis pienenee huomattavasti…
Maaliskuu takana ja aika katsoa miten se meni kuntoilun osalta. Maaliskuussa tuli juoksua hyvä määrä, kilometrit tulivat vähän huomaamatta kasaan.Kaikkiaan juoksua tuli 313 kilometriä. Tuosta oli polkujuoksun osuus noin 112km.Tehot olivat juoksussa alku kuusta kohtalaiset,…
Ensimmäinen kevätkuukausi on saapunut vaikkakin kevät virallisesti joidenkin tietojen mukaan alkaa vasta kevätpäiväntasauksesta eli 20.-21.3. Palataan kuitenkin vielä askel taaksepäin ja otetaan pieni katsaus helmikuun treeneihin. Poluilla juoksin helmikuussa vain yhden kerran, joka on varmaan…
Vuoden ensimmäinen kuukausi on taputeltu ja se olikin kaikin puolin erilainen aiempaan verrattaessa. Itselläni on takana ensimmäinen kuukausi täysipäiväisenä yrittäjänä ja opiskelijana. Ja pakko sanoa, että tyytyväinen olen ja vielä, kun saa kaiken alkuhässäkän tasoittumaan…