Avainsana: sali

Tärkeimmät saliliikkeet juoksijalle

Somesta on saanut viime aikoina seurata kun moni jättää nyt talven tullen juoksua vähän vähemmälle ja käy hieman ahkerammin salilla, hyvä näin sillä voimatreeniä tarvitaan. Itselläni nykyään tuo sali painottuu enemmän voiman ja nopeuden hakemiseen…

Liikkuvuutta ja raskaita rautoja!

Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa salitreenit. Tuli käytyä muutaman kerran tällä viikolla salilla ja joka kerta samalla kaavalla, ensin noin 15-20 minuuttia liikkuvuutta alkuun ja tuohon päälle hieman nostelemaan rautoja. Maistui kyllä taas…

Juoksu ja salitreeni!

Tältä vuodelta juoksukisat on juostu ja nyt on aika taas hieman monipuolistaa treeniä ja ottaa enemmän mukaan myös kuntosalia. Salitreeniin paluu uusilla vermeillä Salilla voi treenata monilla eri tavoin ja kaikelle on tarkoituksensa ja paikkansa.Itse…