Avainsana: hyvinvointi

Vauhtisammakon juoksukoulu alkoi taas!

Omalta osaltani viime viikko oli hieman kevyempi mitä normaalisti, treenimäärä oli noin puolet normaalista. Tekee kyllä hyvää välillä ottaa noita kevyempiäkin viikkoja ohjelmaan. Viikon treeninä nostaisin esille keskiviikon treenit, monikossa koska niitä tuli kaksi putkeen.Keskiviikkona…

Kevyt treeniviikko

Tällä viikolla ei hirveän paljon ollut juoksua tai salitreeniä, mutta kyllä me silti jotain tehtiin. Välillä on hyvä muistaa antaa kehon levätä normaalista treenirytmistä ja ottaa kevyempiä viikkoja. Meillä tämä tarkoitti sitä, että liikuttiin kyllä,…

Miten valmistautua juoksutapahtumaan!

Oletko kenties tulossa Paavo Nurmi Maratonille juoksemaan ensimmäiseen juoksutapahtumaasi, ja nyt päässä pyörii vaikka mitä kysymyksiä juoksuun ja tapahtumaan liittyen! Tässä muutama vinkki helpottamaan oloasi ja toivottavasti auttamaan matkallasi kohti juoksua! ✦ Älä jännitä liikaa,…