Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja. Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa…
Maltillisesti alkuun, älä ota liian suuria askelia. Uuden harrastuksen alkuinnostuksen aikana tulee helposti lähdettyä eteenpäin kuin höyryjuna. Välillä vauhti on niin kova, että päätä huimaa eikä keho meinaa pysyä mukana. On hyvä muistaa, että keho…
Valmennuksesta oli tärkeä saada apuja myös stressinhallintaan. Näin kirjoittaa pitkäaikainen valmennusasiakkaani Elina. Laitan Elinan kirjoituksen kokonaisuudessaan tähän alle niin pääsette lukemaan hänen ajatuksiaan valmennusssuhteesta. Olen ollut Tanjan valmennuksessa aika tarkkaan kolme vuotta, aloiteltiin elämäntaparemontilla ja…
Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella kuntoilijalla on hyvä olla harjoitussuunnitelma, jonka mukaan edetään kohti tavoitetta. On yleistä, että treenataan vähän…
Painonpudotus voi tulla eteen jossain elämän vaiheessa ja usein siihen lähdetään paremman hyvinvoinnin ja terveyden takia. Kun tavoitteena on lähteä pudottamaan painoa on vaihtoehtoja useita ja haasteitakin voi matkan varrella tulla vastaan. Usein haasteet eivät…