Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Niin se on vuoden 2022 ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten tuli treenattua tammikuussa. Itselläni fokus alkuvuoteen on tehdä monipuolista harjoittelua ja pääpaino on pk-treenissä sekä monipuolisessa harjoittelussa. Aikalailla suunnitelmien mukaan kuukausi menikin, hieman…
Liikunta on hyvä aloittaa maltillisesti. Innostusta, halua kehittyä nopeasti, palo päästä liikkumaan. Nämä me varmasti kaikki tunnistamme tilanteesta jolloin olemme aloittaneet uuden harrastuksen tai päässeet uudestaan treenaamaan pidemmän tauon jälkeen. Kannattaa kuitenkin pitää hieman käsijarrua…
Tavoite voi olla hyvä asettaa joskus vaikka kaiken ei tarvitse olla tavoitteellista. Selkeän tavoitteen asettaminen helpottaa jos haluat saavuttaa jotain. Kaiken ei toki ole tarkoitus olla tavoitteellista, mutta jos oikeasti haluat saavuttaa jonkin asian, on…
Lihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo mukanaan myös lihasmassaa ja onkin hyvä kiinnittää huomiota minkälaista treeniä teet, tukeeko se muita harrastamiasi lajeja. Voimaharjoittelu…
Lepo ja rauhoittuminen tulivat hyvin esille joulun aikaan, kun oli mahdollisuus ottaa pieni tauko kaikkeen. Usein meillä viikonloppuihin kuuluu pidemmät yhteiset lenkit poluilla tai kesäaikaan pyöräilylenkit pidemmän kaavan mukaan. Viikonloput on meillä myös sellaista aikaa…