Avainsana: juoksu

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…

Loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle

Loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle

Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on saattanut kaiken muun treenin alla ehkä heikentyä huomaamatta Loikat antavatkin juoksijalle hyvin lisää voimaa ja samalla kehittää hallitsemaan kehoa sekä jalkojen voiman tuottoa…

Elokuun monipuoliset kuntoilut

Elokuun monipuoliset kuntoilut

Elokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti menty mukavuusalueella ja mukana on myös kehonhuollot. Juoksua…

Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille

Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille

Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka. Hyvän askelluksen ja polkujuoksutekniikan oppii vain juoksemalla riittävästi maastossa ja menemällä erilaisille poluille ja alustoille. Taloudellista polkujuoksutekniikkaa ei opi itsestään vaan se vaatii harjoitusta ja juoksua. Nyt käsittelemmekin polkujuoksua ja miten pääset lajiin kiinni.…

Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsästämässä

Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsästämässä

Paavo Nurmi Marathon 2020 jää varmasti kaikille mieliin erikoisen kevään ja kesän jälkeen. Tapahtuma pystyttiin järjestämään erikoisjärjestelyin ja keväältä siirtynyt Aurajoen Yöjuoksu yhdistettiin samaan tapahtumaan. Itse en ollut ensin ajatellut osallistua tapahtumaan tänä vuonna, mutta viime hetkellä viikko ennen h-hetkeä laitettiin ilmoittautumiset sisään. Jostain sain päähäni hullun idean lähteä tavoittelemaan 10km matkalla uutta ennätystä ja pyysin Jarkon mukaan jänikseksi itselleni. …