Avainsana: juoksu

Istumatyö ja juoksu, vaikuttaako juoksuun

Istumatyö ja juoksu, vaikuttaako juoksuun

Istumatyö ja juoksu, siinä aihe johon pureudutaan tänään hieman tarkemmin. Oletko muuten koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen? Itse hieman laskeskelin omaani ja tämän jälkeen on tullut varsinkin toimistolla tullut välteltyä istumista aina kun siihen on mahdollisuus…

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…

Loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle

Loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle

Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on saattanut kaiken muun treenin alla ehkä heikentyä huomaamatta Loikat antavatkin juoksijalle hyvin lisää voimaa ja samalla kehittää hallitsemaan kehoa sekä jalkojen voiman tuottoa…

Elokuun monipuoliset kuntoilut

Elokuun monipuoliset kuntoilut

Elokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti menty mukavuusalueella ja mukana on myös kehonhuollot. Juoksua…