Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Painonpudotus voi tulla eteen jossain elämän vaiheessa ja usein siihen lähdetään paremman hyvinvoinnin ja terveyden takia. Kun tavoitteena on lähteä pudottamaan painoa on vaihtoehtoja useita ja haasteitakin voi matkan varrella tulla vastaan. Usein haasteet eivät…
Diabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös päivittäistä omahoitoa.…
Liikunnasta saa ihan oikeasti energiaa. Ainakin näin haluan itse uskoa ja tällä hetkellä vaikuttaa siltä, että se on myös näin. Jotenkin tämän hetken pimeys ja sateinen sää väsyttää ihan kamalasti eikä siihen yhtään auta, että…
FODMAP -hiilihydraatit ovat imeytymättömiä hiilihydraatteja, jotka kulkeutuvat ohutsuolesta paksusuoleen. Kun suolibakteerit käyttävät niitä ravinnokseen, syntyy runsaasti suolikaasuja, jotka aiheuttavat ikäviä oireita kuten turvotusta, vatsakipuja ja ilmavaivoja. FODMAP -yhdisteitä löytyy useista hiilihydraatin lähteistä. Niiden pitoisuus voi…
Turvottaako vatsan ympäristö taas etkä tiedä mistä se johtuu? Siihen voi olla montakin syytä, osa ihan suoraan ravitsemuksellisista syistä. Vatsa pömpöttää lähes kaikilla meillä joskus ja useimmiten syy löytyy vatsan turvotuksesta, tukilihasten heikkoudesta tai liiallisesta…