Kategoria: Hyvinvointi

Puhti -palvelusta faktaa terveydentilasta

Puhti -palvelusta faktaa terveydentilasta

(Puhti.fi -palvelun kanssa yhteistyössä, mainoslinkit merkitty *-merkillä) Olen hyvinvoinnista puhuessani painottanut paljon kehon kuuntelemista ja oman jaksamisen mukaan tehdyistä treeneistä. Itselleni on tärkeää tietää miten se minun oma kehoni voi ja vaikka syön monipuolisesti ja…

Palautuminen treenin tueksi eri tavoin

Palautuminen treenin tueksi eri tavoin

Palautuminen voi olla erilaista riippuen treenimuodosta ja treenien kuormittavuudesta ja voit tehdä aktiivista palautumista kevyellä liikunnalla sekä kehonhuollolla.  Kovan harjoitusjakson jälkeen tai stressaavan elämäntilanteen aikana on hyväksi levätä tai tehdä palauttavaa liikuntaa, jotta ylikuormitukselta vältytään.…