Avainsana: polkujuoksublogi

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…

Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille

Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille

Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka. Hyvän askelluksen ja polkujuoksutekniikan oppii vain juoksemalla riittävästi maastossa ja menemällä erilaisille poluille ja alustoille. Taloudellista polkujuoksutekniikkaa ei opi itsestään vaan se vaatii harjoitusta ja juoksua. Nyt käsittelemmekin polkujuoksua ja miten pääset lajiin kiinni.…

Ylläs kesällä ja Ylläksen polkujuoksukohteet

Ylläs kesällä ja Ylläksen polkujuoksukohteet

Ylläs kesällä, Ylläs luo monia mahdollisuuksia liikkumiselle myös kesällä. Meille Ylläs valikoitui kesän lomakohteeksi, koska alkuperäisen suunnitelman mukaan piti osallistua Nuts YlläsPallas -polkujuoksutapahtumaan. Tämä kuitenkin peruttiin, mutta lomaa emme halunneet perua. Mökki oli varattu jo viime vuoden puolella, joten päätimme lähteä reissuun joka tapauksessa ja nauttia Ylläksen kesästä. Viimeksi Ylläksellä lomaillessamme olimme varanneet mökin Ylläsjärven puolelta ja tällä kertaa halusimme olla lähempänä ”kaikkea” ja mökki varattiin Äkäslompolon puolelta, josta lähti juoksupolkuja lähes joka suuntaan. …

Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun

Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun

Mäkivetoja tehdessä kannattaa muistaa, että mäkivedot ovat kuormittavia ja kovia harjoituksia. Varsinkin jos ottaa niissä tehoja irti. Alkuun kannattaakin aloittaa maltillisesti ja asteittain lisätä määriä ja tehoja.
Mäkiharjoittelusta saat siis hyvän lajinomaisen treenin joka kehittää hyvin myös hapenottokykyä.…