Avainsana: liikunta

Mutjutin – uusi väline kehonhuoltoon

Mutjutin – uusi väline kehonhuoltoon

(Yhteistyössä Mutjutin/Wellness Tools Group Oy) Mutjutin on pieni mutta tehokas välinen kehonhuoltoon. Tarkemmin sanottuna se on kalvohierontaväline joka helpottaa lihasten toimintaa, lisää verenkiertoa ja vähentää kipua. Mutjutin on pienikokoinen ja mahtuu vaikka taskuun eli saat…

Venyttely ja kehonhuolto iso osa harjoittelua

Venyttely ja kehonhuolto iso osa harjoittelua

Venyttelyn ei kuulu sattua. Mikäli tunnet epämiellyttävää kipua teet jotain väärin. Venyttele rauhassa ja vie venytystä asteittain pidemmälle. Tyypillisin virhe venyttelyssä on että vie asennon liian äärirajoille. Venyttelystä on hyötyä kaikille koska se parantaa mm. liikkuvuutta jota tarvitaan sekä kuntoillessa että arjessa. Venyttelyä, kun on akuutti vamma, ei suositella, samoin kuin jos sinulla on heikot ja ylivenyneet lihakset…

Juoksu, varusteet ja energia kesähelteellä

Juoksu, varusteet ja energia kesähelteellä

Juoksu on lajina siitä hyvä, että sitä voi harrastaa milloin vain. Ei ole väliä onko syksyn sateet, talven kylmyys vai kesän helteet, kunhan muistat ottaa säätilan vaihtelut huomioon myös treenatessa. Juoksu ja varusteet sekä treenit kesällä voi erota joltain osin syksyn ja talven juoksuista. On toki niitä, jotka juoksevat vuoden ympäri lyhythihaisessa paidassa ja shortseissa, mutta uskallan väittää, että valtaosa meistä vetää pitkät trikoot jalkaan viimeistään, kun lämpötila lähenee +5 astetta.

Juhannuspoluilla Ruissalossa

Juhannuspoluilla Ruissalossa

(Postaus sisältää *mainoslinkkejä)Polkujuoksun merkeissä alkoi meidän juhannus tänä vuonna. Ollaan useana vuonna aiemmin käyty pyöräilemässä pidempi lenkki juhannusaattona, mutta tänä vuonna se vaihtui juoksuun. Tosin pyörälenkkikin on ohjelmassa vielä viikonlopulle.  Tarkoituksena oli lähteä sen verran aikaisin…

Miten säilyttää mielekkyys juoksemisessa?

Miten säilyttää mielekkyys juoksemisessa?

Tuntuuko välillä siltä, että juoksulenkit toistavat samaa rataa ja alkavat tuntua tylsiltä?  Siihen voi syy löytyä aika läheltäkin. Ehkä lenkit tuntuvat yksitoikkoisilta, koska reitti kulkee joka kerta samaa tietä ja vauhdit on samanlaiset kerta toisensa…