Avainsana: liikunta

Liikkujan monipuolisesta ravinnosta on hyötyä

Liikkujan monipuolisesta ravinnosta on hyötyä

Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja.  Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa…

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa positiivisesti voimantuottoon, tasapainoon, rentouteen sekä nopeuteen ja kestävyyteen. Hyvä nivelten liikkuvuus vaikuttaa suuresti kaikenlaiseen liikuntaan ja kehonhallintaan, niin urheilussa kuin arkielämässäkin. Esimerkiksi kävelyyn tarvitaan liikkvuutta lonkan ojennuksen muodossa, jotta alaselkä ei kipeydy. Myös lonkkien, polvien…

Peruskuntoharjoittelu antaa hyvän pohjan

Peruskuntoharjoittelu antaa hyvän pohjan

Peruskuntoharjoittelu on se harjoittelumuoto josta aina tulisi aloittaa. Vaikkakin usein kesälajien peruskuntoharjoittelu ajoittuu talveen tulee aloittelijan lähteä liikkeelle peruskuntoharjoittelusta vaikka aloitus osuisikin kesään. Ei ole mitään hyötyä lähteä tekemään tehoharjoittelua jos peruskunto ei ole kunnossa…

Syksyn kuulumisia

Blogi on viettänyt hieman hiljaiseloa loppukesän ja syksyn, mutta nyt on aika palata kirjoittelemaan tännekin. Syy hiljaisempaan aikaan on ollut ihan selkeästi kiire ja ajanpuute. Mutta täällä ollaan! Kesä meni palautuessa kevään tapahtumista ja niiden…