Avainsana: liikunta

Elokuun kuntoilut

Elokuun kuntoilut

Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja tavoitteellisen harjoittelun suhteen. Monenlaista…

Juoksuharrastuksen aloittaminen – vinkkejä

Juoksuharrastuksen aloittaminen – vinkkejä

Juoksuharrastuksen aloittamisessa on paljon asioita, jotka on hyvä ottaa huomioon. Ja koska blogimme on vahvasti juoksublogi, niin saamme paljon kysymyksiä liittyen juoksemiseen ihan laidasta laitaan. Nyt ajattelimmekin antaa vinkkejä enemmän juoksuharrastuksen aloittamiseen liittyvissä asioissa sekä…

Ruokavalion vaikutus kuntoilijalle ja urheilijalle

Ruokavalion vaikutus kuntoilijalle ja urheilijalle

Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa eri tekijää, kuten esimerkiksi kestävyyttä, tehoa, rasituksen sietokykyä, virettä, motivaatiota ja keskittymiskykyä. Meidän tulee pystyä ylläpitämään…