Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Marraskuu vaihtui joulukuuhun ja vuosikin alkaa olla lopuillaan. Kuukauden kuluttua ollaan taas uuden vuoden puolella ja pikkuhiljaa saa aloittaa treenit kohti seuraavia juoksutapahtumia.Omalta osaltani loppuvuosi ei mennyt ihan odotetusti ja 1200 km rajapyykki jäi ylittämättä…
Vaikka aikataulut ei juuri nyt anna periksi kauhean säännölliselle salitreenaamiselle niin tulee sitäkin tehtyä tavoitteellisesti ja fokus on kehityksessä eikä vain käydä tekemässä treeni valmiiksi tekemisen takia. Yksi varsin tärkeä asia on itselleni pitää kuntosaliharjoitus…
Salitreeni ja lihaskipu sen jälkeen, tämä on varmaan tuttua monelle kuinka lihakset kipeytyvät salin jälkeen ja seuraavina päivinä kipu voikin olla sietämätöntä. DOMS, eli viivästynyt lihasarkuus tulee yleensä vuorokauden tai kahden viiveellä ja saattaa kestää…
Mielestäni on hyvä harjoitella monipuolisesti ja siksipä itsekin harrastan niin juoksua, pyöräilyä kuin niiden vastapainoksi myös kolistelen rautoja salilla. Aina välillä saa lukea, että salille ei kannata juoksijan mennä, tai jos menee niin pitäisi tehdä…
Oli tarkoitus aloittaa Berliinin juoksun jälkeen uusi saliohjelma, joka tukisi vielä aiempia paremmin juoksua. Tai lähinnä sitä että olen ajatellut nyt tulevan vuoden panostaa hieman enemmän juoksuun ja haastaa itseäni kovemmin sen saralla. Samalla haluan…