Ravitsemus ja kestävyystreeni
Ravinnolla on keskeinen merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisemiseen sekä terveenä säilymiseen. Terveellinen, monipuolinen sekä säännöllinen ravitsemus on palauttavan, ravitsevan ja energisoivan ravitsemuksen kulmakiviä. Itse opiskelen parhaillaan urheiluravitsemusta, mutta kaikki pätee yhtä lailla kestävyysjuoksua harrastavalle kuntoilijallekin.…