Avainsana: ylämäkitreeni

Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun

Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun

Mäkivetoja tehdessä kannattaa muistaa, että mäkivedot ovat kuormittavia ja kovia harjoituksia. Varsinkin jos ottaa niissä tehoja irti. Alkuun kannattaakin aloittaa maltillisesti ja asteittain lisätä määriä ja tehoja.
Mäkiharjoittelusta saat siis hyvän lajinomaisen treenin joka kehittää hyvin myös hapenottokykyä.…

Kaksi raskaan maaston juoksutreeniä!

Koska tämä on enimmäkseen juoksublogi niin nostan tämän viikon treeneistä esiin juoksutreenit.Tällä viikolla viikon avaintreeninä oli kahden raskaan juoksuharjoituksen yhdistelmä peräkkäisinä päivinä. Perjantaina teimme Vauhtisammakon  ultrajuoksukoulun kanssa treenin raskaassa maastossa, treenin kokonaisaika oli kaksi tuntia ja…

Heleät tunkkaa (tankkaa) tykimmin!

Tunkkausta ja uusien varusteiden testausta joista luvassa myöhemmin lisää… Koko alkuvuoden sitä on tullut keksittyä jos jonkinmoisia syitä ja selityksiä miksi ei pysty tai ehdi tunkkaamaan. Viimeistään nyt siihen oli tehtävä muutos ja palattava taas…