Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan mahdollisen tuloksen tulevissa juoksutapahtumissa: Aloita harjoittelu ajoissa: Älä jätä harjoittelun aloittamista viime hetkeen. Kehitä suunnitelma, joka kattaa useita kuukausia ennen…
Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään energiansaantiin, jotta harjoitteluteho säilyy. On tärkeää huomioida, että painonpudotus tulisi tapahtua vähitellen, terveellisesti ja kestävästi.…
Onko sinun ruokavaliosi sellainen, joka tukee terveyttäsi? Terveyttä tukeva ruokavalio on monipuolinen ja ravinteikas, mutta samalla salliva ja maittava. Mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään? Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi tukea kehon terveyttä, energisyyttä ja hyvinvointia. On…
Kasvis- tai vegaaniruokavalio on suosittu valinta monelle, mutta raudan saannin varmistaminen voi olla haaste. Me olemme myös noudattaneet kasvispainotteista ruokavaliota reilun vuoden. Tosin meillä siihen kuuluu myös kala ja kananmuna. Lisäksi kestävyysjuoksu vaikuttaa rauta-arvoihin aika…
Juoksutapahtumaan osallistuminen tavoitteena seuraavan puolen vuoden aikana. Jos olet ensimmäistä kertaa lähdössä tapahtumaan etkä ole ihan varma vielä siitä miten lähteä liikkeelle tulee tässä muutama vinkki ihan alkuun. Kun asetat itsellesi tavoitetta ota huomioon mikä…