Avainsana: ravinto

Ruokavalio avuksi painonpudotukseen ja lihasten kasvuun

Ruokavalio avuksi painonpudotukseen ja lihasten kasvuun

Ruokavalio on suuressa osassa hyvinvointia ja treeniä. Oli tavoitteenasi sitten lihasten kasvatus tai painonpudotus on ruokavaliolla suuri merkitys tuloksissa ja tavoitteen saavuttamisessa. Jos sinulla on tavoitteena sekä painonpudotus, että lihaskunnon parantaminen kannattaa molempiin lähteä maltilla.…

Ruokapäiväkirja, miten me syömme arjessa

Ruokapäiväkirja, miten me syömme arjessa

Ruokapäiväkirja sai ääniä, kun jokin aika sitten Instassa kyseltiin mistä te haluaisitte lukea blogista. Tämä onkin hyvä aihe, sillä meillä paljon liikkuvina ravinto on suurena osana arkea ja ruokapäiväkirja ei olekaan ennen ollut aiheena. Minä opiskelen urheiluravitsemusta Itä-Suomen yliopistolla ja Jarkko joutuu diabeteksen vuoksi tarkkailemaan ruokavaliota myös. …

Kaipaavatko elämäntapasi muutosta?

Olen joskus aiemminkin kertonut, miten liikunnasta tuli osa minun elämääni. Se ei käynyt helposti eikä yhdessä yössä. Ei edes kuukaudessa. Matka oli pitkä ja muutoksia tein vähän kerralla. Mistä sitten kannattaa lähteä liikkeelle? Ensin pitää…