Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Lihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo mukanaan myös lihasmassaa ja onkin hyvä kiinnittää huomiota minkälaista treeniä teet, tukeeko se muita harrastamiasi lajeja. Voimaharjoittelu…
Salitreenin ja juoksun olen pitänyt tauolla reilun viikko sitten juostun Nuts Ylläs Pallas -polkujuoksutapahtuman 66 km matkan jälkeen ja tehnyt ainoastaan kehonhuoltoa sekä kevyttä kehonpainotreeniä. Koin tuon pitkäkestoisen juoksun jälkeen, että en halua kiirehtiä treenaamisen…
Lihaskuntotreeniä teen useamman kerran viikossa, mutta lenkille minua ei saa. Vai kuulutko heihin, jotka viilettävät pitkin lenkkipolkuja päivittäin, mutta salin suuntaan et edes vilkaise? Vai harrastatko monipuolisesti, mutta vain kestävyyslajeja, kuten juoksua, pyöräilyä, hiihtoa ja…
Taas ollaan yksi kuukausi taitettu ja ollaan askeleen lähempänä kesää. Itselläni oli tarkoitus tässä vaiheessa alkaa nostamaan juoksumääriä, tai no jos ei nostamaan niin ainakin järkevöittää ja alkaa tekemään enemmän suunnitelman mukaan ja valmistautua kevään…
Voimatreeni on usein sana, joka on joskus pelottanut naisia, koska sehän kasvattaa miesmäiset lihakset. Ei se kyllä sitä tee jos ei halua ja tekee treenin sen mukaan. Itsekin kuuluin tuohon porukkaan joskus vuosia sitten, mutta…