Juoksutekniikka on hyvä tarkistaa välillä
Juoksutekniikka vinkkejä välillä tulossa, ota tästä muutamat vinkit matkaan kevään ja kesän lenkeille…
Avainsana: hölkkä
Juoksijan polvi, turhan tuttu rasitusvamma juoksijalle
Juoksijan polvi on monelle juoksijalle turhankin tuttu rasitusvamma. Juoksijan polvessa kiristystä tuntuu siis polven ulkosyrjällä, mutta juoksijan polvi johtuu yleensä lonkan ja sääriluun välillä kulkevan jänteen ylirasituksesta.…
Penikkatauti, miten hoitaa itse penikat kuntoon
Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy useimmiten liian ison rasituksen seurauksena. Penikat vaivaavat useimmiten aloittelevia juoksijoita mutta on myös kokeneidenkin juoksijoiden vaiva. Rasituksesta johtuva penikkatauti hoidetaan usein rasitusta vähentämällä ja levolla, tämän lisäksi voit itse tehdä myös asioita jotka voivat edistää penikkataudin paranemista…
Miten kehittyä polkujuoksussa, meidän vinkit
Miten kehittyä polkujuoksussa? Tämä on yksi kysymyksistä joita saamme säännöllisesti ja tämä oli myös yksi aiheista joita meiltä tänne polkujuoksublogiin toivottiin. Lyhyesti tähän voisi tietysti vastata, että juoksemalla poluilla. Sillä toki kehittyy mutta tässä nyt myös muutama muu vinkki joilla parannat kuntoasi ja polkujuoksuasi.…
Polkujuoksureitit ja polkujuoksuvarusteet juoksublogin aiheena
Polkujuoksureitit ja niiden löytäminen on tänään aiheena. Polkujuoksu on lopulta aika helppo harrastus aloittaa, alkuun monelle riittää varmasti kotipolut ja mahdollisesti kuivalla kelillä normi juoksukengät. Saamme kuitenkin tasaisesti kysymyksiä mistä ja miten löytää uusia polkuja ja millä varusteilla polkujuoksussa pärjää. …