Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Nyt on virallisesti kesä! Ja kyllä tätä kesää onkin odotettu jo muutaman kuukauden ajan. Treenien osalta toukokuu oli hyvä kuukausi ja tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Omalta osaltani pääpaino oli juoksussa, mutta myös lihaskuntotreeniä ja…
Tällä kertaa viikon harjoittelusta nostetaan esille ne tekemättömät harjoitukset.Pidimme molemmat tällä viikolla kevyen viikon harjoittelusta, koska tässä on nyt menty koko alkuvuosi muuten aika kovalla tahdilla eteenpäin harjoittelussa. Ihan kokonaan ei lepoa pidetty, tiputettiin vain…
On tullut aika taas palailla hiljalleen treenin pariin Karhunkierroksen jäljiltä. Treenit on vielä aika kevyitä ja määrät myös, tarkoitus on lähinnä mennä fiiliksen mukaan ja taas alkaa totuttaa kroppaa kovempaan treeniin. Palautuminen on mennyt hyvin…
Alkulämmittely, onko se sinulle treenissä pakollinen paha joka tehdään nopeasti alta pois vai onko se osa treeniä ? Alkulämpöä kahvakuulilla! Itselläni tulee treenatessa nykyään annettua hyvä aika lämmittelylle niin salilla kuin juostessakin, vaikka nyt enemmän…
Vaikka aikataulut ei juuri nyt anna periksi kauhean säännölliselle salitreenaamiselle niin tulee sitäkin tehtyä tavoitteellisesti ja fokus on kehityksessä eikä vain käydä tekemässä treeni valmiiksi tekemisen takia. Yksi varsin tärkeä asia on itselleni pitää kuntosaliharjoitus…