Kevyt viikko harjoittelusta

Tällä kertaa viikon harjoittelusta nostetaan esille ne tekemättömät harjoitukset.
Pidimme molemmat tällä viikolla kevyen viikon harjoittelusta, koska tässä on nyt menty koko alkuvuosi muuten aika kovalla tahdilla eteenpäin harjoittelussa.

Ihan kokonaan ei lepoa pidetty, tiputettiin vain hieman tehoja ja määriä varsinkin juoksun osalta.
Molemmilla jäi juoksussa kilometrit alle puoleen normaalista määrästä ja se olikin se johon pyrittiin.

Näitä tällaisia viikkoja pitää muistaa aina välillä pitää sekä sen takia että kroppa saa levätä, mutta myös sen takia että saa hieman etäisyyttä treeneihin ja voi tehdä muita juttuja. Ei tämä toki aina helppoa ole olla menemättä juoksemaan, varsinkin kun sattui harvinaisen aurinkoinen ilmakin sunnuntaille, no ainakin motivaatio kasvaa seuraavan viikon lenkkeihin.

Kevennetty viikko tarkoittaa meillä siis sitä, että keho saa kaipaamaansa lepoa ja kuntokin nousee levossa, ei siellä lenkillä. Kevennetty viikko ei meillä tarkoita kuitenkaan pelkkää pleikkarin peluuta ja sohvalla makaamista, vaikka sitäkin toki tulee tehtyä, vaan ohjelmaan kuuluu paljon kehonhuoltoa, kävelyä koiran kanssa ja muuta aktiivista lepoa. Näiden kevennettyjen viikkojen lisäksi toki kyllä pidämme kokonaisia lepoviikkojakin treenistä.

Onko sinulla jotain rytmitystä miten pidät lepoa tai kevyempiä treeniviikkoja?