Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Salitreeni ja lihaskipu sen jälkeen, tämä on varmaan tuttua monelle kuinka lihakset kipeytyvät salin jälkeen ja seuraavina päivinä kipu voikin olla sietämätöntä. DOMS, eli viivästynyt lihasarkuus tulee yleensä vuorokauden tai kahden viiveellä ja saattaa kestää…
Juoksu ja motivaatio, jokaisella meistä varmasti on hetkittäin motivaation kanssa tekemistä. Itselläni ehkäpä eniten näinä vuoden synkimpinä hetkinä.Joskus se on ihan ok antaa sohvan voittaa ja jättää lenkki välistä, mutta jos valmistaudut maratoniin tai muuhun…
Monesti sitä kunnon noustessa nälkä kasvaa syödessä ja lepo unohtuu äkkiä.Lepopäiviä tulee pidettyä, mutta pidempi lepo unohtuu helposti. Kunnon lepoviikko ja tauko kovasta treenistä tekee sekä kropalle että päälle hyvää.Itselläni toki lepoviikko ei tarkoita kokonaan…
Taas alkoi uusi kausi Vauhtisammakon Juoksukoulussa.Mukaan tulee taas varmasti paljon uusia kasvoja ja monella saattaakin juoksu määrät ja tehotkin kasvaa totutusta. Jos määrät ja tehot kasvavat paljon se saattaa tuoda mukanaan ei toivottuja vieraita kehoon,…
Oli tarkoitus aloittaa Berliinin juoksun jälkeen uusi saliohjelma, joka tukisi vielä aiempia paremmin juoksua. Tai lähinnä sitä että olen ajatellut nyt tulevan vuoden panostaa hieman enemmän juoksuun ja haastaa itseäni kovemmin sen saralla. Samalla haluan…