Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Ruokailun aikataulu ja se mitä siinä lautasella on vaikuttavat treeniin, sen tuloksiin sekä palautumiseen. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin milloin syöt ja mitä? Tai mahdollisesti miettinyt mihin aikaan treenaat? Usein treeneihin mennään suoraan työpäivän jälkeen, jolloin…
Ylirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties leposyke normaalia korkeampi? Jos tunnistat itsestäsi näitä oireita kannattaa kiinnittää huomiota omaan tekemiseen. …
Diabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös päivittäistä omahoitoa.…
Liikkuvuusharjoittelu on hyvä saada osaksi treeniohjelmaa yhtälailla kuin juoksulenkit tai salitreeni. Mitä sitten hyvä liikkuvuus tarkoittaa? Hyvä liikkuvuus tarkoittaa laajoja liikeratoja liikkuessa. Kun liikkuvuus on hyvä eivät lihakset, jänteet, nivelsiteet tai muut sidekudosrakenteet estä liikkeen…
Juokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi tuntua siltä, että lenkit kaipaavat vaihtelevuutta, pientä piristysruisketta. Miltä kuulostaa tutut reitit matkojen pituudet vaihdellen…