Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Niin se on taas kalenterivuosi vaihtunut ja aika katsoa hieman miten meni vuosi 2021 treenien osalta. Jos haluat lukea viime vuoden kisoista, niin löydät ne täältä. Omalta osaltani vuosi meni hyvin treenien suhteen. Muutamaa poikkeusta…
Vuosi vaihtui ja vuoden viimeinen kuukausi jäi taakse. Pikkuhiljaa on taas päästy säännöllisempiin treeneihin syksyn jälkeen ja tästä kuukaudesta on hyvä lähteä kohti uutta vuotta ja kevättä. Juoksua tuli yhteensä noin 120 km, joka on…
Vuosi 2021 alkaa olemaan hiljalleen taputeltu, onkin aika kiittää teitä lukijamme, että olette jaksaneet käydä ahkerasti lukemassa blogiamme. Tässä tulee nyt kooste tämän vuoden top-10 jutuistamme joita olette käyneet lukemassa. Ensimmäisenä listalla komeilee Kona Kahuna…
Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella kuntoilijalla on hyvä olla harjoitussuunnitelma, jonka mukaan edetään kohti tavoitetta. On yleistä, että treenataan vähän…
Pertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein juoksijoiden takareidet saattavat jäädä selvästi etureisiä heikommiksi. Vuorohiihto korjaa tätä epätasapainoa, koska takapotkun jälkeen on vedettävä jalka etuasentoon. Perinteisen hiihdon tyylillä hiihdettäessä myös keskivartalo ja ylävartalo voimistuvat. …