Oikealla sykkeellä eteenpäin
Liikunnassa ja kunnon kohottamisessa on oikealla sykkeellä suuri osuus.Liikkumisessa on periaatteessa kolme eri rasitusastetta.Kevyt liikunta, peruskestävyysharjoittelu ja tehotreeni.Jotta löydät omat sykerajasi, tulee ensin tietää maksimisyke. Eli sinun tulee löytää tilanne jossa syke ei enää nouse,…