Kategoria: Yleinen

Kuukautiskierto ja sen vaikutus treeneihin

Kuukautiskierto ja sen vaikutus treeneihin

Kuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa positiivisesti omaan hormonitoimintaansa ja hormonit voivat myös tukea treeniä jos aikatauluttaa treenit kuukautiskierron mukaan.  Välillä tuntuu kuin treenit olisi tervanjuontia eikä…

Liikkujan monipuolisesta ravinnosta on hyötyä

Liikkujan monipuolisesta ravinnosta on hyötyä

Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja.  Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa…