Kategoria: Salitreeni

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa sinäkin siten, että saat siitä parhaan mahdollisen hyödyn irti. Peruskunto ensin tehot vasta sitten Aloittaessasi uuden liikuntaharrastuksen on hyvä lähteä liikkeelle maltillisesti. Aivan kuten talon rakennuksessa on perusta saatava vahvaksi, ennen kuin lähdetään rakentamaan…

Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit

Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit

Lihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo mukanaan myös lihasmassaa ja onkin hyvä kiinnittää huomiota minkälaista treeniä teet, tukeeko se muita harrastamiasi lajeja. Voimaharjoittelu…

Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot

Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot

Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella kuntoilijalla on hyvä olla harjoitussuunnitelma, jonka mukaan edetään kohti tavoitetta. On yleistä, että treenataan vähän…