Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Nainen 50+, kehon muutokset ja liikunta hyvinvoinnin tukena
Elämässä 50 on uusi 40, mutta samalla keho kertoo, että jotakin on muuttumassa. 50 ikävuoden jälkeen moni nainen huomaa muutoksia…Juoksun aloittaminen ja tasainen kehitys – näin pääset alkuun ja pysyt liikkeessä
Juoksu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista liikuntamuodoista – kengät jalkaan, ulos ovesta ja liikkeelle. Mutta vaikka aloittaminen kuulostaa yksinkertaiselta, moni…Talvijuoksu on mahdollisuus – vie juoksuharrastus uudelle tasolle
Talvi ei ole este, vaan mahdollisuus viedä juoksuharrastus uudelle tasolle! Ota tästä muutama vinkki talvijuoksuun, inspiroidu ja nauti talvisesta luonnosta…Voima- ja tasapainoharjoittelu osaksi keski-ikäisten ja ikääntyvien hyvinvointia
Ikääntyessä keho käy läpi luonnollisia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä, luuston heikkenemistä ja tasapaino- sekä koordinaatiokyvyn heikentymistä. Hyvä uutinen on, että…Painonpudotus kestävyysjuoksijan peruskestävyyskaudella – Löydä tasapaino
Painonpudotus voi olla kestävyysjuoksijalle tehokas keino parantaa suorituskykyä ja juoksutuntumaa, mutta sen tulee olla suunniteltu huolellisesti. Erityisesti peruskestävyyskausi, jolloin harjoitukset…Lappi tarjoaa lomakohteita henkeäsalpaavilla maisemilla
Lappi tarjoaa unohtumattomia elämyksiä henkeäsalpaavissa maisemissa. Olitpa sitten kokenut vaeltaja tai aloitteleva luontoliikkuja, Lapista löydät juuri sinulle sopivat reitit ja…Kulttuuri- tai luontoloma kaupungin läheisyydessä
Tutustu Helsingin, Turun ja Tampereen kulttuuri- ja luontolomien tarjontaan.Hyvinvointia monipuolisesta ravinnosta ja arkiaktiivisuudesta
Hyvinvointi käsittää monta eri asiaa. Se ei ole pelkästään sitä, että on hyvä olla vaikka tämä onkin aika tärkeä osa.…
