Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan mahdollisen tuloksen tulevissa juoksutapahtumissa: Aloita harjoittelu ajoissa: Älä jätä harjoittelun aloittamista viime hetkeen. Kehitä suunnitelma, joka kattaa useita kuukausia ennen…
Stressinhallinnan ja rentoutumisen merkitys liittyy olennaisesti fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Näiden käsitteiden ymmärtäminen ja käytännön soveltaminen voivat tuoda monia terveyshyötyjä: Jatkuva stressi voi vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen. Stressihormonien, kuten kortisolin, lisääntyminen voi aiheuttaa verenpaineen…
Juoksu on harrastuksena erittäin hyvä tuomaan lisää virtaa arkeen. Keväinen ulkotreeni voi olla virkistävä tapa nauttia auringosta, luonnosta ja samalla kohottaa kuntoa. Aloita juoksu- tai kävelylenkit ulkona puistossa tai metsässä nauttiaksesi kevään tuoksuista ja maisemista. Kevään…
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.…
Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään energiansaantiin, jotta harjoitteluteho säilyy. On tärkeää huomioida, että painonpudotus tulisi tapahtua vähitellen, terveellisesti ja kestävästi.…