Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Voima- ja tasapainoharjoittelu osaksi keski-ikäisten ja ikääntyvien hyvinvointia
Ikääntyessä keho käy läpi luonnollisia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä, luuston heikkenemistä ja tasapaino- sekä koordinaatiokyvyn heikentymistä. Hyvä uutinen on, että…Painonpudotus kestävyysjuoksijan peruskestävyyskaudella – Löydä tasapaino
Painonpudotus voi olla kestävyysjuoksijalle tehokas keino parantaa suorituskykyä ja juoksutuntumaa, mutta sen tulee olla suunniteltu huolellisesti. Erityisesti peruskestävyyskausi, jolloin harjoitukset…Lappi tarjoaa lomakohteita henkeäsalpaavilla maisemilla
Lappi tarjoaa unohtumattomia elämyksiä henkeäsalpaavissa maisemissa. Olitpa sitten kokenut vaeltaja tai aloitteleva luontoliikkuja, Lapista löydät juuri sinulle sopivat reitit ja…Kulttuuri- tai luontoloma kaupungin läheisyydessä
Tutustu Helsingin, Turun ja Tampereen kulttuuri- ja luontolomien tarjontaan.Hyvinvointia monipuolisesta ravinnosta ja arkiaktiivisuudesta
Hyvinvointi käsittää monta eri asiaa. Se ei ole pelkästään sitä, että on hyvä olla vaikka tämä onkin aika tärkeä osa.…
Kesäherkkuja terveellisesti ja ravitsevasti
Kesä on täynnä aurinkoa, lämpöä ja ihania hetkiä ulkona ystävien ja perheen kanssa. Herkuttelu kuuluu kesään, mutta se ei tarkoita,…Siitepölyallergian ja astman vaikutus juoksuun
Kevään ja kesän tullessa monet juoksijat odottavat innolla ulkona liikkumista lämpimässä säässä. Kuitenkin siitepölyallergiasta kärsiville tämä kausi voi tuoda mukanaan…Puoliso valmennettavana – uhka vai mahdollisuus?
Puoliso ilmoittaa aikeistaan juosta seuraavana vuonna ensimmäisen satamailisen poluilla ja samaan hengenvetoon ilmoittaa, että minä saan vastata harjoitusohjelmasta sekä valmennuksesta…
