Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Puoliso valmennettavana – uhka vai mahdollisuus?
Puoliso ilmoittaa aikeistaan juosta seuraavana vuonna ensimmäisen satamailisen poluilla ja samaan hengenvetoon ilmoittaa, että minä saan vastata harjoitusohjelmasta sekä valmennuksesta…Kesä ja vinkkejä helteellä liikkumiseen
Kesä on liikunnan ja ulkoilun kulta-aikaa, mutta helle voi tehdä liikkumisesta haasteellista ja jopa vaarallista ilman oikeita varotoimia. Onneksi muutamilla…Miten saavuttaa paras mahdollinen tulos juoksutapahtumassa?
Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan mahdollisen tuloksen tulevissa juoksutapahtumissa: Aloita…Stressinhallinnan ja rentoutumisen merkitys mielen hyvinvoinnille
Stressinhallinnan ja rentoutumisen merkitys liittyy olennaisesti fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Näiden käsitteiden ymmärtäminen ja käytännön soveltaminen voivat tuoda monia…Juoksu uutena harrastuksena tuo virtaa arkeen
Juoksu on harrastuksena erittäin hyvä tuomaan lisää virtaa arkeen. Keväinen ulkotreeni voi olla virkistävä tapa nauttia auringosta, luonnosta ja samalla…Juoksutapahtumaan valmistautuminen oikein keinoin
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.
Kestävyysliikunta ja painonpudotus kaipaa tarkkaavaisuutta
Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään…Matka kohti hyvinvointia kestävillä muutoksilla
Matka kohti hyvinvointia voi olla palkitseva, mutta se voi myös tuoda eteen haasteita. Tässä on hyvä muistaa, että olemme kaikki…
