Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Stressinhallinnan ja rentoutumisen merkitys mielen hyvinvoinnille
Stressinhallinnan ja rentoutumisen merkitys liittyy olennaisesti fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Näiden käsitteiden ymmärtäminen ja käytännön soveltaminen voivat tuoda monia…Juoksu uutena harrastuksena tuo virtaa arkeen
Juoksu on harrastuksena erittäin hyvä tuomaan lisää virtaa arkeen. Keväinen ulkotreeni voi olla virkistävä tapa nauttia auringosta, luonnosta ja samalla…Juoksutapahtumaan valmistautuminen oikein keinoin
Monipuolinen harjoittelu ja riittävä palautuminen sekä terveellinen ravinto siivittävät onnistuneeseen juoksuun.
Kestävyysliikunta ja painonpudotus kaipaa tarkkaavaisuutta
Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään…Matka kohti hyvinvointia kestävillä muutoksilla
Matka kohti hyvinvointia voi olla palkitseva, mutta se voi myös tuoda eteen haasteita. Tässä on hyvä muistaa, että olemme kaikki…Ruokavalion tulisi tukea terveyttä ja olla helppo noudattaa
Onko sinun ruokavaliosi sellainen, joka tukee terveyttäsi? Terveyttä tukeva ruokavalio on monipuolinen ja ravinteikas, mutta samalla salliva ja maittava. Mitä…Vahvuuksia kannattaa hyödyntää tavoitteen asettamiseen
Milloin olet viimeksi miettinyt omia vahvuuksiasi? Yksilöllisten vahvuuksien löytäminen voi vaatia hieman itsetutkiskelua ja tarkkailua. Tämä on kuitenkin tärkeää, sillä…Tavoitteen asettamiseen kannattaa käyttää aikaa
Tavoitteen asettamiseen kannattaa panostaa ja käyttää siihen riittävästi aikaa. Asetitko sinä itsellesi tavoitteen tälle vuodelle vai mietitkö miten saat asetettua…
