28 päivän iltatreenihaaste viikko 3
Puoliväli ohitettu ja treeni pitäisi olla hyvässä vauhdissa, mitkä on fiilikset?
Haasteen toiseksi viimeinen viikko on nyt alkamassa ja määrät lisääntyvät pikkuhiljaa joissakin liikkeissä edelleen.
 |
| Muistathan myös vitamiinit |
Pidemmittä puheitta kolmannen viikon treenit olkaa hyvät 🙂
#15
* 40 istumaan nousua
* 40 kyykkyä
* 10 punnerrusta
* 30 sek lankku
#16
* 42 istumaan nousua
* 42 kyykkyä
* 10 punnerrusta
* 30 sek lankku
#17
* 44 istumaan nousua
* 44 kyykkyä
* 10 punnerrusta
* 30 sek lankku
#18
* 46 istumaan nousua
* 46 kyykkyä
* 10 punnerrusta
* 30 sek lankku
#19
* 48 istumaan nousua
* 48 kyykkyä
* 10 punnerrusta
* 30 sek lankku
#20
* 10 punnerrusta
* 30 istumaan nousua
* 30 sek lankku
#21
Lepopäivä
Hienoa! Kolme viikkoa haastetta takana ja yksi jäljellä!
Ethän nyt meinaa luovuttaa?
2 Comments
Comments are closed.
tintin taival
Tulen viikon verran perässä, sillä aloitin tämän viikon maanantaina kyseisen haasteen. Kiva ja nopeasti toteutettavissa oleva koko kropan pikkutreeni, jonka saa kivasti upotettua saliohjelmaan tai tehtyä ihan vaan kotosalla. Kiitos vinkistä!
Tanja
Kiva kuulla, että lähdit mukaan! Eikö olekin kiva välillä tehdä nopea treeni kotona. Ei tarvitse lähteä mihinkään ja aikaa säästyy. Sopii hyvin jos on aikatauluissa ongelmia 🙂