Polkupyöräergometritestillä kuntoa testaamassa
Hapenottokyky ja sykealueet on tärkeä olla tiedossa, kun treenaa kestävyysliikuntaa. On kyseessä sitten juoksu, pyöräily, uinti tai mikä tahansa muu aerobinen liikunta tulisi nämä ottaa huomioon treeneissä. Alkulämmittelyt menossa Maksimaalisen hapenottokyvyn saa testattua esimerkiksi polkupyöräergometritestillä.…