Juoksijan kehonhuolto ja yleisimmät rasitusvammat
Juoksijan keho vaatii paljon huolenpitoa ja onneksi siihen on useita eri vaihtoehtoja. Kehonhuoltoa voit tehdä eri tavoin. On perinteistä staattista venyttelyä, dynaamista venyttelyä, toiminnallista liikkuvuusharjoittelua, hierontaa ja alipainehoitoa. Tällä kertaa perehdymme enemmän venyttelyyn ja toiminnalliseen liikkuvuuteen…