Avainsana: liikkuvuusharjoittelu

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa positiivisesti voimantuottoon, tasapainoon, rentouteen sekä nopeuteen ja kestävyyteen. Hyvä nivelten liikkuvuus vaikuttaa suuresti kaikenlaiseen liikuntaan ja kehonhallintaan, niin urheilussa kuin arkielämässäkin. Esimerkiksi kävelyyn tarvitaan liikkvuutta lonkan ojennuksen muodossa, jotta alaselkä ei kipeydy. Myös lonkkien, polvien…

Liikkuvuusharjoittelu

Taas hyvä treeniviikko takana, viikko sisälsi paljon juoksua sekä salia.Tärkeimpänä kuitenkin nostan esille liikkuvuusharjoittelut joita olen tehnyt. Olen nyt tehnyt jo noin kaksi vuotta venyttelyn jaa muun kehonhuollon ohella säännöllisesti liikkuvuusharjoituksia noin 3-5 kertaa viikossa…