Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Tällä kertaa viikon harjoittelusta nostetaan esille ne tekemättömät harjoitukset.Pidimme molemmat tällä viikolla kevyen viikon harjoittelusta, koska tässä on nyt menty koko alkuvuosi muuten aika kovalla tahdilla eteenpäin harjoittelussa. Ihan kokonaan ei lepoa pidetty, tiputettiin vain…
Tuttua, eikö vain? Mutta muistatko silti antaa kehon levätä välillä?Kun treenit kulkee ja kehitystä tulee, unohtuu usein lepo kokonaan. Kunnon lepoviikko tekee hyvää sekä keholle, että pääkopalle. Aloitetaan treeniprojektit liian vähäisillä energiavarastoilla ja mennään eteenpäin…
Lepopäivä treenistä , kuinka moni muistaa pitää niitä riittävästi ja riittävän usein ? Tuli tässä hieman pohdittua hieman levon merkitystä kun on nyt itse tullut oltua poissa treenien parista kohta viikon verran. Mitkä ovat lepopäivän…
Monesti sitä kunnon noustessa nälkä kasvaa syödessä ja lepo unohtuu äkkiä.Lepopäiviä tulee pidettyä, mutta pidempi lepo unohtuu helposti. Kunnon lepoviikko ja tauko kovasta treenistä tekee sekä kropalle että päälle hyvää.Itselläni toki lepoviikko ei tarkoita kokonaan…