Tavoitteen asettamiseen kannattaa käyttää aikaa

Tavoitteen asettamiseen kannattaa käyttää aikaa

Tavoitteen asettamiseen kannattaa panostaa ja käyttää siihen riittävästi aikaa. Asetitko sinä itsellesi tavoitteen tälle vuodelle vai mietitkö miten saat asetettua itsellesi sopivan tavoitteen? Realistisen tavoitteen asettaminen voi olla haastavaa, mutta näillä vinkeillä voit onnistua: Tavoitteen…

Venyttely, mitä hyötyä siitä on?

Venyttely, mitä hyötyä siitä on?

Venyttely on aina välillä kyseenalaistettu vaikka se kuuluu osaksi urheilijoiden ja kuntoilijoiden harjoittelua ja lihashuoltoa. Sen hyötyjä ja vaikutusta on moneen kertaan tyrmätty vähän liiankin rankalla kädellä. Toisaalta venyttelystä ei välttämättä ole suoranaisesti hyötyä suorituskykyyn,…