Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Ylirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties leposyke normaalia korkeampi? Jos tunnistat itsestäsi näitä oireita kannattaa kiinnittää huomiota omaan tekemiseen. …
Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti treenaamaan? Itse olen nyt puhunut levon puolesta, varsinkin Vauhtisammakon juoksukoulussa, että uskallettaisiin pitää tulevan tauon aikana oikeasti lepoa…
Oletko miettinyt mistä syistä kehosi saattaa ylirasittua? Alkaako pinna olemaan kireällä, onko vaikeuksia nukahtaa tai heräiletkö öisin, onko ruokahalu kadoksissa tai onko leposyke mahdollisesti normaalia korkeampi?Jos vastasit kyllä, kannattaa kiinnittää huomiota omaan tekemiseen. Treenaatko päivittäin,…