kuntoilu

Talvi ei ole este, vaan mahdollisuus viedä juoksuharrastus uudelle tasolle!  Ota tästä muutama vinkki talvijuoksuun, inspiroidu ja nauti talvisesta luonnosta…

Ikääntyessä keho käy läpi luonnollisia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä, luuston heikkenemistä ja tasapaino- sekä koordinaatiokyvyn heikentymistä. Hyvä uutinen on, että…

Painonpudotus voi olla kestävyysjuoksijalle tehokas keino parantaa suorituskykyä ja juoksutuntumaa, mutta sen tulee olla suunniteltu huolellisesti. Erityisesti peruskestävyyskausi, jolloin harjoitukset…

Hyvinvointi käsittää monta eri asiaa. Se ei ole pelkästään sitä, että on hyvä olla vaikka tämä onkin aika tärkeä osa.…

Kevään ja kesän tullessa monet juoksijat odottavat innolla ulkona liikkumista lämpimässä säässä. Kuitenkin siitepölyallergiasta kärsiville tämä kausi voi tuoda mukanaan…

Puoliso ilmoittaa aikeistaan juosta seuraavana vuonna ensimmäisen satamailisen poluilla ja samaan hengenvetoon ilmoittaa, että minä saan vastata harjoitusohjelmasta sekä valmennuksesta…

Kesä on liikunnan ja ulkoilun kulta-aikaa, mutta helle voi tehdä liikkumisesta haasteellista ja jopa vaarallista ilman oikeita varotoimia. Onneksi muutamilla…

Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan mahdollisen tuloksen tulevissa juoksutapahtumissa: Aloita…