Puoliso ilmoittaa aikeistaan juosta seuraavana vuonna ensimmäisen satamailisen poluilla ja samaan hengenvetoon ilmoittaa, että minä saan vastata harjoitusohjelmasta sekä valmennuksesta tapahtumaan. Näin meillä kävi vuosi sitten, vaikka Jarkko olisi itsekin tuon ohjelman osannut varmasti laatia. Ja saihan hän houkuteltua mukaan myös kaverin, jolle tuli myös harjoitusohjelma ja valmennus.
Mietin ensin, että onko tässä enemmän riskejä kuin mahdollisuuksia. Mutta pakko myöntää, hyvin on mennyt. Molemmat ovat noudattaneet treeniohjelmaa tunnollisesti ja ovat päässeet tekemään yhteisiä treenejä pitkin vuotta. Näin heillä on ollut myös tukea toisistaan koko projektin ajan.
Koska tiedän, että treenit tuota matkaa kohti vievät aikaa, tarvitsevat hyvän palautumisen ja ruokahuollon olen luonnollisesti pitänyt huolen siitä, että puoliso pääsee palautumaan silloin, kun siihen on mahdollisuus ohjausten ja päivätyön sekä treenien välissä. Ruokahuolto on myös vastuullani ja olen pitänyt huolen siitä, että ruokaa on ollut koko ajan valmiina ja se on ollut monipuolista sekä ravitsevaa.
Nyt tapahtumaan on enää vajaa 7 viikkoa aikaa on treenit siinä vaiheessa, että kovimmat viikot kilometrien osalta ovat takana ja pikkuhiljaa aletaan vähentämään viikkokilometrien määrää. Hyvin on molemmilla sujuneet nämä kovatkin viikot, vaikka välillä jutun laatu alkoi olemaan sellaista, että pientä väsymystä taisi olla ilmassa.
Valmentajan työ jatkuu myös tapahtumassa
Minun työni valmentajana ei ole kuitenkaan vielä täysin tehty siinäkään vaiheessa, kun miesten treenit on tehty ja ollaan starttiviivalla. Olen lupautunut myös huoltamaan molempia kisassa, tehnyt alustavia laskelmia energiantarpeesta tuolle matkalle, miten kauan heillä kuluu etappeihin huoltopisteiden välillä, mikä on minkäkin välin pituus jne. Lisäksi tulen tapahtuman aikana huoltopisteillä tarkkailemaan molempien kuntoa ja jaksamista.
Viimeksi olin huoltojoukoissa, kun Jarkko juoksi samassa tapahtumassa 100 km matkan ja tuolloin olin tehnyt selkeän suunnitelman, joka toimi hyvin ja jota aion myös tänä kesänä hyödyntää.
Jos nyt tässä vaiheessa treenejä mietin, että oliko tämä uhka vai mahdollisuus niin kallistun enemmän sinne mahdollisuuden puolelle. Olen mahdollistanut miehelleni sataprosenttisen keskittymisen treeneihin ja samalla ollut itse osallisena projektissa joka antaa myös itselleni niin paljon. Ja parasta tässä on myös ollut se, että olen saanut molemmilta valmennettavilta palautetta, että treenit ovat olleet monipuolisia, sopivan haastavia ja kivoja tehdä. He ovat myös kokeneet, että on ollut niin helppo harjoitella, kun joku muu on miettinyt tarkkaan mitä treenataan ja milloin.
Juoksuohjelmaa tai valmennusta vailla?
Jos sinulla on mielessäsi joku tavoite juoksussa joko tähän kauteen tai jopa mahdollisesti haluat varmistaa hyvän ja riittävän treenin ensi vuodeksi ja kaipaat siihen apua, laita viestiä kotisivujen yhteydenottolomakkeen kautta. Riippuen tavoitteestasi ja tämän hetken kuntotasostasi mietitään yhdessä mikä on sopiva tavoite ja aikataulu sen saavuttamiseksi.
Olen viime vuosina valmentanut useampaa eri tasoista juoksijaa. Joku on aloittanut täysin nollasta, toinen tähdännyt ensimmäiseen puolimaratoniin, kolmas maratoniin ja tälläkin hetkellä valmennuksessa on neljä ultramatkoihin tähtäävää juoksijaa puoliso mukaan lukien.