Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kestävyysliikkujan ravitsemus – hiilihydraatit
Hiilihydraatit on polttoainetta kestävyysliikkujalle ja ne ovatkin tärkein energianlähde kestävyyslajeissa.Suomalaiset saavat lähes puolet imeytyvästä hiilihydraatista viljatuotteista, mutta myös hedelmistä ja…Viikon treeninä vetotreeni!
Pakko nostaa viime viikon treeneistä esille juoksutreenit, niistä lähinnä intervalliharjoitus joka tuli tehtyä.Juoksu on laji jossa on hyvä treenata monipuolisesti,…Honeysty energiageelistä aitoa energiaa
Ravinto on liikunnassa yhtä tärkeässä asemassa kuin treenit ja varsinkin pitkillä matkoilla energiaa tarvitaan paljon.Me saatiin alkusyksystä testiin kotimaisia Honeysty…Talvijuoksu ja vinkkejä talvijuoksuun!
Talvi joka vuosi, niin se vain on. Yhtä säännöllisesti kuin talvi tulee niin saamme kyselyjä miten sitten juoksu talvella, miten…Ruissalon poluilla
Polkujuoksuun päästään taas panostamaan viikonloppuisin, kun ei ole Vauhtisammakon ohjauksia tai ei ole tarvetta tehdä omia treenejä maantiellä.Sunnuntaina ei laitettu…Kaksi raskaan maaston juoksutreeniä!
Koska tämä on enimmäkseen juoksublogi niin nostan tämän viikon treeneistä esiin juoksutreenit.Tällä viikolla viikon avaintreeninä oli kahden raskaan juoksuharjoituksen yhdistelmä…Polkujuoksuvarusteita
Urheiluvarusteet on usein kiistelty aihe. Jotkut ovat sitä mieltä ettei juoksemiseen tarvita muuta kuin jotkut tossut ja mukavat vaatteet. Osittain…Mitä hyötyä on voimatreenistä juoksijalle?
Viikko mennyt taas ja aika katsoa hieman viikon treenejä, että mitä sitä tuli tehtyä.Juoksua mahtui taas viikkoon paljon, mutta silti…